အသက္ရွည္ေဆး နည္းလမ္းေပး (အပုိင္း ၂)

ဇီဝ။ ။ ဒုတိယ အႀကံ ေပးထားတဲ့ နည္းလမ္း ကေတာ့ “ဆက္ဆံခိုင္ၿမဲေလ အသက္ရွည္” တဲ့ဗ်။ ဒါက ဒီလိုပါ။ ေလာကႀကီးမွာ လူေတြဟာ တစ္ဦးနဲ႔ တစ္ဦး ေဆြမ်ိဳး မိတ္သဂၤဟေတြ ေပါင္းသင္း ဆက္ဆံ ေနထိုင္ၾကရာမွာ တခ်ိဳ႕က ငယ္ေပါင္း မိတ္ေဆြေတြကို တစ္သက္လံုးပဲ ခ်စ္ၾကည္ရင္းႏွီးမႈ မပ်က္ ေပါင္းသင္း ဆက္ဆံေန ထိုင္ သြားၾကတယ္။ တခ်ိဳ႕က် ေတာ့လည္း ငယ္ေပါင္းရယ္လို႔လည္းမရွိ ႀကီးမွ ေပါင္းသင္းတဲ့ မိတ္ေဆြ ေတြကိုလည္း ၾကာၾကာ မေပါင္း သင္းျဖစ္ဘဲ အ ေၾကာင္းအမ်ိဳးမ်ိဳးေၾကာင့္ မိတ္ပ်က္ သြား၊ ခြာၿပဲသြားၾက တတ္တယ္မဟုတ္ လား။

ဒီဃ ။ ။ အင္း-ဟုတ္တယ္။ ကၽြန္ေတာ္ ေတြ႔ဖူးတယ္။ အခ်ိဳ႕ ေပေတေတ လူ႔ဂြစာတခ်ဳိ႕ဟာ ဘယ္သူနဲ႔ မွလည္း အေပါင္းအသင္း မလုပ္၊ ေပါင္းသင္းတဲ့ သူနဲ႔လည္း ၾကာၾကာ မိတ္ေဆြမျဖစ္ဘဲ အထီးက်န္ ဆန္ဆန္ ေနတတ္သူေတြ ရွိတယ္ဗ်

ဇီဝ ။ ။ အေမရိ ကန္ျပည္ ထာငစ္ ု မွာ ၂၀၁၀ ျပည့္ႏွစ္က ျပဳလုပ္ခဲ့တဲ့ သုေတသနတစ္ခုမွာ ေတြ႕ရွိခဲ့တာက ေတာ့ ရင္းႏွီးခိုင္ၿမဲစြာ ေပါင္းသင္းတဲ့ မိတ္ေဆြရွိတဲ့သူေတြ၊ ၿပီးေတာ့ ရပ္ကြက္သာေရး၊ နာေရးအဖြဲ႕အစည္း ေတြထဲမွာ ဝင္ဆံ့ၿပီး ပရဟိတလုပ္ငန္း ကို ေစတနာ့ဝန္ထမ္း ေဆာင္ရြက္ဖို႔ ဝါသနာပါသူေတြဟာ သာမန္လူေတြ ထက္ ပ်မ္းမွ်ျခင္း အားျဖင့္ ၃.၇ ႏွစ္ေလာက္ အသက္ ပိုၿပီးရွည္ေလ့ရွိ ေၾကာင္းပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္ ရင္းႏွီးခ်စ္ခင္ စြာ ေပါင္းသင္း အပ္ေသာ မိတ္ေဆြ ေတြ ရွိၾကပါ။ လူမႈေရးအသင္းအဖြဲ႕ ေတြမွာ ပါဝင္ေဆာင္ရြက္ၾကပါ။ အသက္ရွည္ပါလိမ့္မယ္လို႔ အႀကံေပး လိုက္တာပါဗ်ာ။

ဒီဃ ။ ။ ဘာေၾကာင့့္္ အဲဒီလုိလူ ေတြပုိျပီး အသက္ရွည္၇တာလဲဗ်

ဇီ၀။ ။ သုေတသနမွာပါဝင္ခဲ့တဲ့ စိတ္ပညာရွင္ တြဲဖက္ပါေမာကၡတစ္ဦး ရဲ႕ အဆိုအရ လူမႈေရးအေထာက္အပံ့ ရရွိတဲ့ ပုဂၢိဳလ္ေတြဟာ ပို၍ေကာင္း ေသာ ခုခံအားစနစ္ကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ၾက တယ္လို႔ ဆိုတယ္။ အဲဒီလိုလူမ်ိဳးေတြ မွာ ခိုင္မာအားေကာင္းေသာ၊ အဓိပၸာယ္ ရွိေသာ ရစ္ပတ္ဖြဲ႕ေႏွာင္မႈေတြ ဘဝမွာ ရရွိၾကတယ္တဲ့။ အက်ိဳးရွိ ထိုက္တန္ ေသာ မိတ္ေဆြေကာင္းႏွင့္ ခ်စ္ခင္ ရင္းႏွီးမႈရွိျခင္းက သူတို႔အသက္ အၱရာယ္ျဖစ္ေစတဲ့ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ အခြင့္ အလမ္းေတြကို နည္းပါးေစႏိုင္ပါသတဲ့ ဗ်ာ။

ဒီဃ။ ။ ဒါဆုိ အထီးက်န္ေနတတ္တဲ့ လူေတြ အေနနဲ႔ အေပါင္းအသင္းအေဖာ္ရွာမွ အသက္ရွည္ႏုိင္မွာေပါ့။ မိတ္ေဆြတုိးပြားေအာင္ ဘယ္လုိရွာမလဲဗ်ာ

ဇီဝ။ ။ မိတ္ေဆြလိုခ်င္ရင္ မိတ္ေဆြရွာရမွာေပါ့ဗ်ာ။ ဒီအတိုင္း ခ်ည္းအိမ္မွာထိုင္ေနၿပီး တစ္ဖက္သတ္ အိေႁႏၵႀကီးတစ္ခြဲသားနဲ႔ ေနလို႔ေတာ့ ဘယ္ရမလဲ။ ပံုစံခ် အစီအစဥ္ ေရးဆြဲ ၿပီး ရွာရင္ ပိုၿပီးလြယ္ကူပါတယ္ဗ်ာ။ လူမႈေရးအသင္းအဖြဲ႕ လႈပ္ရွားမႈေတြကို စနည္းနာၿပီး ကိုယ္တိုင္သြားေရာက္ ပူးေပါင္းပါဝင္ ဆင္ႏႊဲရမယ္၊ စကား စျမည္ေျပာဆိုေဆြးေႏြးရမယ္။ အသင္း အဖြဲ႕ေတြထဲ စာရင္းသြင္းဝင္ေရာက္ ပါဝင္လႈပ္ရွားရပါမယ္။ ႏိုင္ငံတကာမွာ ေတာ့ အင္တာနက္ ဝက္ဘ္ဆိုက္ထဲ ဝင္ၿပီးရွာၾကည့္ရင္ရပါတယ္။ ဥပမာ-facebook တို႔၊ ဘာတို႔မွာSign ကစ လုပ္ၿပီး မိတ္ေဆြရွာႏိုင္ပါတယ္ဗ်ာ။

ဒီဃ ။ ။ ေအးဗ်ာ၊ အိမ္က ကေလးေတြကေတာ့ တစ္ခ်ိန္လုံး အင္တာနက္ facebook ဖြင့္ျပီး မိတ္ေဆြ သူငယ္ခ်င္း အသစ္ဖြဲ႔ေနၾကတာပဲ၊ လူၾကီးေတြလည္း ၀င္လို႔ ရတာပဲေနာ္။

ဇီဝ ။ ။ ေနာက္တစ္ခ်က ္ ေဆြး ေႏြး ၾကဦးစို႔။ အဲဒါကေတာ့ “သင့္သြား ေတြကို တိုက္လိုက္ပါ။ အသက္ရွည္ မယ္ဗ်ာ” တဲ့။

ဒီဃ။ ။ဗ်ာ-သြားေလးတုိက္လုိက္တာနဲ႔ အသက္ရွည္ေရာလားဗ်ာ။ လူတုိင္းေန႔စဥ္ သြားတုိက္ေနၾကတာပဲဟာ

ဇီဝ ။ ။ ၂၀၁၀ ျပည့္ႏွစ္မွာ ယူေက မွာ လုပ္ခဲ့တဲ့ ေလ့လာမႈတစ္ခုအရ တစ္ေန႔လွ်င္ ၂ ႀကိမ္ထက္ေလ်ာ့၍ သြားတိုက္သူမ်ားသည္ တစ္ေန႔လွ်င္ ၃ ႀကိမ္ႏွင့္အထက္ သြားတိုက္သူမ်ား ထက္ ႏွလံုးေရာဂါေၾကာင့္ ေဆး႐ံု တက္ရျခင္း၊ အသက္ေသဆံုးျခင္း ျဖစ္ တဲ့ႏႈန္းက ၇၀ ရာခိုင္ႏႈန္းပိုတယ္လို႔ ေတြ႕ထားရတယ္။

ဒီဃ ။ ။ သြားခဏခဏတုိက္ရမယ္ေပ့ါ ဟုတ္လား။ မနက္တစ္ႀကိမ္၊ ညတစ္ႀကိမ္၊ တစ္ေန႔ႏွစ္ႀကိမ္ တုိက္တာေတာင္ နည္းေနေသးတဲ့ သေဘာေပါ့။ ဘာေၾကာင့္လဲဗ်ာ

ဇီ၀ ။ ။ သိပၸံနည္းက် ရွင္းျပထား တာကေတာ့ ဒီလိုဗ်။ သြားတိုက္တာ နည္းရင္ သြားၾကားထဲမွာ စားျြကင္း စားက်န္ေတြ က်န္မယ္။ ဗက္တီးရီး ယားပိုးေတြ ေပါက္ပြားမယ္။ ဒီပိုးေတြ က ေသြးထဲကို ဝင္ေရာက္မယ္။ ၿပီးေတာ့ ေသြးလႊတ္ေၾကာနံရံေတြမွာ ခ်ိဳးကပ္ျခင္း ျဖစ္ေပၚမႈျဖစ္စဥ္ကို ေမာင္း ခလုတ္ျဖဳတ္ေပးမယ္။ နံရံေတြ ခ်ိဳးကပ္ ေတာ့ ေသြးေၾကာမာခဲက်ဥ္းေျမာင္းၿပီး ေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါ အထူးသျဖင့္ ႏွလံုးေသြးေၾကာက်ဥ္းေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ ေျခအခြင့္အလမ္း ပိုမ်ားတာေပါ့ဗ်ာ။

ေၾသာ္-ေသြးေၾကာနံရံမွာ ခ်ဳိးကပ္မႈကုိ အားေပးသလုိျဖစ္သြားတာကုိး

ဇီဝ။ ။ သြာ းတုိက္္ခင္း ႏွင့္ သြာ းပြတ္ ႀကိဳးထိုးျခင္းကို ေန႔စဥ္ ျပဳလုပ္ေပးၾက ရမယ္။ ဒါေပမယ့္ လူအမ်ားစုဟာ သြားပြတ္ႀကိဳးထိုးနည္း မမွန္ဘူးလို႔ ဆိုတယ္။

ဒီဃ ။ ။ စနစ္မွန္သြားတုိက္နည္းက ေတာ့ မၾကာခဏ ၾကားဖူးလို႔ သိပါတယ္။ မွန္ကန္ေသာ သြားပြတ္ၾကဳိးထုိးနည္း ေလး ေျပာျပပါဦးဗ်

ဇီ၀ ။ ။သြာ းပြတ္ၾ ကိဳ းက ို သြာ း ၂ ေခ်ာင္းရဲ႕ၾကားမွာ ထည့္လိုက္ၿပီး အဂၤလိပ္အကၡရာ "C" ပံုသဏၭာန္ျဖစ္ ေအာင္ လုပ္ရမယ္။ တစ္ေခ်ာင္းရဲ႕ေရွ႕ မွာ "C" ျဖစ္ၿပီး ကပ္လ်က္သြားရဲ႕ ေနာက္မွာ "C" ေျပာင္းျပန္ျဖစ္ေန မယ္။ သြားပြတ္ႀကိဳးကို အထက္ ေအာက္ လႈပ္ရွားၿပီး ထိုးရပါမယ္။

ဒီဃ ။ ။ ဒီတစ္ခါ သြားပြတ္ၾကဳိး ထုိးရင္ အဲဒီအတုိင္း လုပ္ႀကည့္မယ္ ဗ်ာ

Posted in: က်န္းမာေရး