သင္ စိတ္ဓာတ္က်ေနၿပီလား?

ဟြဏ္းဘီးလ္ (ၾကယ္စင္)။     ။ သင္စိတ္ဓာတ္က်ေနျပီလား စိတ္ဓာတ္ က်ေနၿပီလားဆိုတာ သိနားလည္ေစဖို႔ ေအာက္ပါ လကၡဏာ ေတြရွိ၊ မရွိ ဆန္းစစ္ၾကည့္ပါ။ သင္ခံစားေနရတဲ့ စိတ္က်ေဝဒနာေၾကာင့္ ပံုမွန္အလုပ္ ေတြကိုေတာင္ မလုပ္ႏိုင္ဘူးဆိုရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသသင့္ပါတယ္။

အိပ္ေရးပ်က္ျခင္း
စိတ္ဓာတ္က်တာက စိတ္ပိုင္းဆိုင္ ရာျပႆနာတစ္ရပ္ျဖစ္ေပမယ့္ စိတ္ပိုင္း ဆိုင္ရာတင္မက ႐ုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာကိုလည္း ထိခိုက္မႈ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္ က်ေနၿပီဆိုရင္ သာမန္လူေတြလို အိပ္ေရးဝ၀ အိပ္စက္လို႔မရဘဲ အိပ္ေရးပ်က္ ႏိုင္ပါတယ္။ အိပ္မေပ်ာ္ႏိုင္တဲ့ အေျခအေန ဒါမွမဟုတ္ တစ္ခ်ိန္လံုး အိပ္ခ်င္ေနတဲ့ အေျခအေနဟာ စိတ္ဓာတ္က်ေနတာပါ။

ရင္ဘတ္ေအာင့္ျခင္း
ရင္ဘတ္ေအာင့္တာက ႏွလံုးေရာဂါ ဒါမွမဟုတ္ အဆုတ္ေရာဂါ လကၡဏာ တစ္ရပ္ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ သင့္အေနနဲ႔ ရင္ဘတ္ ေအာင့္ေနတယ္ဆိုရင္ ဒီအေျခအေနကို ဆန္းစစ္ရွာေဖြဖို႔ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသင့္ပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တခ်ိဳ႕ေသာ အေျခအေနေတြမွာ ရင္ဘတ္ေအာင့္တာက စိတ္ဓာတ္က်တာေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်တာေၾကာင့္ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ႏႈန္းကိုလည္း ျမင့္တက္ေစႏိုင္သလို ႏွလံုးေရာဂါ ထဖူးသူေတြဟာလည္း ပိုမို စိတ္ဓာတ္က်ရတတ္ပါတယ္။

ေညာင္းညာျခင္းႏွင့္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ျခင္း
အိပ္ေရးဝၿပီး အနားရတာေတာင္ ေန႔စဥ္လုပ္ေနရတဲ့ လုပ္ငန္းကိစၥေတြမွာ စြမ္းအင္မရွိသလို ပင္ပန္းေနရင္ စိတ္ဓာတ္က်တဲ့ လကၡဏာတစ္ရပ္ ျဖစ္ေနႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်တာနဲ႔ ပင္ပန္းႏြမ္း နယ္တာက အျပန္အလွန္ ဆက္စပ္မႈ ရွိေနပါတယ္။ ေလ့လာမႈႀကီးတစ္ခုအရ စိတ္ဓာတ္က်ေနတဲ့သူေတြဟာ ပင္ပန္း ႏြမ္းနယ္မႈျဖစ္ႏိုင္ေျခ ေလးဆေက်ာ္ပိုမ်ားၿပီး ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္ေနသူေတြဟာ စိတ္ဓာတ္က်ႏိုင္ေျခ သံုးဆနီးပါး ပိုမ်ားတယ္လို႔ သိရပါတယ္။

ၾကြက္သားကိုက္ခဲျခင္းႏွင့္ အဆစ္နာျခင္း
တစ္ကိုယ္လံုး ကိုက္ခဲနာက်င္မႈနဲ႔ စိတ္ဓာတ္က်မႈတို႔ကလည္း အျပန္အလွန္ ဆက္စပ္ေနပါတယ္။ နာတာရွည္ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈေၾကာင့္ စိတ္ဓာတ္က်ႏိုင္ေျခကို တိုးေစပါတယ္။ အလားတူ စိတ္ဓာတ္က် တာေၾကာင့္လည္း တစ္ကိုယ္လံုးမွာ နာက်င္ကိုက္ခဲ ေနႏိုင္ပါတယ္။ ပ်မ္းမွ်အားျဖင့္ စိတ္ဓာတ္က်ေနသူေတြဟာ နာတာရွည္ နာက်င္ကိုက္ခဲမႈျဖစ္ႏိုင္ေျခ သံုးဆပို မ်ားေနပါတယ္။

အစာေျခစနစ္ ျပႆနာမ်ား
ဦးေႏွာက္နဲ႔ အစာေျခစနစ္ဟာ အခိုင္အမာ ဆက္စပ္မႈ ရွိေနပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားတဲ့အခါနဲ႔ ပူပင္ေသာကမ်ားတဲ့အခါေတြမွာ ဗိုက္ေအာင့္တာနဲ႔ ပ်ိဳ႕ခ်င္အန္ခ်င္စိတ္ေပၚတာတို႔ ျဖစ္ေပၚရတာပါ။ စိတ္ဓာတ္က်တာက အူကို မအီမသာျဖစ္ေစၿပီး အစာမေၾကတာ၊ ဝမ္းေလွ်ာတာ၊ ဝမ္းခ်ဳပ္တာ၊ အန္တာ စတဲ့လကၡဏာေတြ ျဖစ္ေပၚတတ္ပါတယ္။

ေခါင္းကိုက္ျခင္း
စိတ္ဓာတ္က်ေနသူေတြက နာတာရွည္ ေခါင္းကိုက္ေနတတ္ၾကပါတယ္။ ေလ့လာမႈတစ္ရပ္အရ စိတ္က်ေရာဂါ ခံစားေနရသူေတြဟာ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါ ျဖစ္ႏိုင္ေျခ သံုးဆပိုမ်ားၿပီး ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေနသူေတြဟာ စိတ္ဓာတ္က်ႏိုင္ေျခ ငါးဆပိုမ်ားေၾကာင္း သိရပါတယ္။

အစာစားခ်င္စိတ္ အေျပာင္းအလဲႏွင့္ ကိုယ္အေလးခ်ိန္
အေျပာင္းအလဲ တခ်ိဳ႕လူေတြက စိတ္ဓာတ္က်ေနတဲ့အခါ အစာစားခ်င္စိတ္ဆံုး႐ံႈးသြား တတ္ပါတယ္။ တျခားသူေတြကေတာ့ အစာကို တစြတ္စြတ္စားလိုၾကတာပါ။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ဓာတ္က်ေနသူေတြက ကိုယ္အေလးခ်ိန္ျမင့္တက္တာနဲ႔ ေလ်ာ့က်တာတို႔ ျဖစ္ႏိုင္ေျခရွိပါတယ္။ ကိုယ္အေလး ခ်ိန္ေလ်ာ့က်သြားသူေတြအဖို႔ စြမ္းအင္လည္း မရွိေတာ့ပါဘူး။

ခါးနာျခင္း
ခါးနာတာေၾကာင့္ စိတ္ဓာတ္က်ႏိုင္သလို စိတ္ဓာတ္က်တာေၾကာင့္လည္း လူတစ္ဦးရဲ႕ ခါးနာႏိုင္ေျခကို ျမင့္တက္ ေစႏိုင္ပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်ေနသူေတြက လည္ပင္းနဲ႔ ခါးျပင္းျပင္းထန္ထန္ နာက်င္ႏိုင္ေျခ ေလးဆပိုမ်ားပါတယ္။

စိတ္ဂနာမၿငိမ္ျဖစ္ျခင္း
စိတ္ဓာတ္က်တာေၾကာင့္ အိပ္ေရးပ်က္ကာ စိတ္ဂနာမၿငိမ္ျဖစ္တာနဲ႔ စိတ္ဆိုးလြယ္တာတို႔ ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်တာေၾကာင့္ အရက္နဲ႔ မူးယစ္ေဆးစြဲႏိုင္ေျခကို တိုးေစသလို စိတ္ဂနာ မျငိမ္တာမ်ိဳးလည္း ျဖစ္တတ္ပါတယ္။ စိတ္ဓာတ္က်တဲ့အခါ အမ်ိဳးသားေတြက အမ်ိဳးသမီးေတြထက္ စိတ္တိုစိတ္ဆတ္တာမ်ိဳး ပိုျဖစ္တတ္ပါတယ္။

လိင္ဆက္ဆံမႈဆိုင္ရာ ျပႆနာမ်ား
စိတ္ဓာတ္က်တဲ့အခါ Sex ကို စိတ္ ပါဝင္စားမႈ မရွိတတ္ပါဘူး။ စိတ္ဓာတ္က် သူေတြက အရက္နဲ႔ မူးယစ္ေဆးဝါးေတြကို ပိုသံုးစြဲျဖစ္ႏိုင္ေျခမ်ားၿပီး Sex မွာ စိတ္ဝင္စားမႈကို ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။

ေလ့က်င့္ခန္း
ေလ့လာမႈအရ ပံုမွန္ေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာေၾကာင့္ သင့္ကို ႀကံ့ခိုင္သန္စြမ္း မႈရွိေစ႐ံုသာမက ဦးေႏွာက္ထဲမွာ ေကာင္းတဲ့ဓာတုပစၥည္းေတြကို အထြက္မ်ားေစ ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ စိတ္ခံစားမႈေကာင္း တာ၊ စိတ္ဓာတ္ျမင့္တက္တာနဲ႔ နာက်င္ မႈအေပၚတံု႔ျပန္ႏိုင္စြမ္း ေလ်ာ့က်တာတို႔ ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေလ့က်င့္ခန္းတစ္ခု တည္းလုပ္တာက စိတ္က်ေရာဂါကို မကုသႏိုင္ေပမယ့္ စိတ္ဓာတ္က်တဲ့ ေဝဒနာကိုေတာ့ ေလ်ာ့ပါးေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင့္အေနနဲ႔ စိတ္ဓာတ္က်ေနရင္ စြမ္းအင္ တိုးေစဖို႔ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ပါ။ ေလ့က်င့္ ခန္းလုပ္တာေၾကာင့္ ေညာင္းညာႏံုးခ်ည့္ မႈ သက္သာေစၿပီး ေကာင္းေကာင္း အိပ္ေမာက်ေစႏိုင္ပါတယ္။

Posted in: က်န္းမာေရး