စိတ္က်န္းမာေရး

 

သင္ တန္ဖိုးထား တဲ့အရာ ေတြက သင့္ စိတ္က်န္းမာ ဖို႔ အေထာက္ အကူ ဘယ္ ေလာက္ျပဳ သလဲဆိုတာ သင္ သတိထား မိခ်င္မွ ထားမိမွာပါ။ 'တန္ဖိုးထားတဲ့အရာ'ဆိုတာ 'ရည္ ရြယ္ခ်က္ပန္းတိုင္'တစ္နည္းအားျဖင့္ သင္ လိုခ်င္တဲ့ 'ရည္မွန္းခ်က္'နဲ႔ မတူပါဘူး။

သင့္ ဘဝမွာ သင္တန္ဖိုးထားတဲ့အရာေတြက သင့္ကို ေပ်ာ္ရႊင္ေက်နပ္မႈနဲ႔ စိတ္ခ်မ္းသာ မႈေတြ အၿမဲေပးႏိုင္ပါတယ္။ သင္ရဲ႕ ရည္ ရြယ္ခ်က္ပန္းတိုင္ကို သင္ရဲ႕ ႀကိဳးပမ္းအား ထုတ္မႈေတြနဲ႔ ေအာင္ေအာင္ျမင္ျမင္ ေရာက္ ရွိသြားၿပီဆိုပါစို႔။ သင့္ရည္မွန္းခ်က္ ေအာင္ ျမင္ပါၿပီ။ ဒါေပမဲ့ သင္တန္ဖိုးထားတဲ့အရာ ေတြကေတာ့ သင္ ရည္ရြယ္ရာပန္းတိုင္ ကို သြားခဲ့စဥ္မွာ အၿမဲရွိခဲ့သလို သင့္ရည္ မွန္းခ်က္ ၿပီးေျမာက္သြားစဥ္မွာလည္း ရွိေန ဦးမွာပါ။

ဥပမာ သင္ လက္ထပ္ဖို႔ ရည္ ရြယ္ရင္ လက္ထပ္ၿပီးတဲ့အခ်ိန္မွာ ရည္ ရြယ္ခ်က္ ျပည့္ေျမာက္ပါၿပီ။ သင့္အိမ္ ေထာင္ေရးဟာ သာယာရင္ သာယာမယ္၊ ပ်က္စီးရင္ ပ်က္စီးမယ္။ ဒါေပမဲ့ သင္ တန္ ဖိုးထားတာက 'သာယာတဲ့အိမ္ေထာင္ တစ္ခု'ဆိုရင္ သင့္ရည္မွန္းခ်က္ ျပည့္ၿပီး ေနာက္မွာေတာင္ အၿမဲထိန္းသိမ္းတည္ရွိ ေစရမယ့္အရာတစ္ခုပါ။ ၿပီးဆံုးတယ္လို႔ မရွိပါဘူး။ ဥပမာ ေနာက္တစ္ခုက သင့္ ရည္မွန္းခ်က္ဟာ 'အလုပ္ေကာင္းတစ္ခု' ရဖို႔ဆိုပါေတာ့။ သင္ အလုပ္ေကာင္းတစ္ခု လက္ခံရရွိသြားခ်ိန္မွာ ရည္ရြယ္ခ်က္ျပည့္ ပါၿပီ။

ဒါေပမဲ့ သင့္ကိုယ္သင္ အဲဒီအလုပ္ မွာ စိတ္ခ်မ္းသာၿပီး ေအာင္ျမင္မႈ အၿမဲရ ွိေစခ်င္ရင္ေတာ့ ဒီတန္ဖိုးေလးကို အၿမဲ ထိန္းသိမ္းသြားရမွာပါ။ လူေတြ တန္ဖိုးထားၾကတာခ်င္း မတူ ပါဘူး။ ဘယ္သူ႔တန္ဖိုးက အမွန္၊ ဘယ္ သူ႔တန္ဖိုးက အမွားရယ္လို႔ ေဝဖန္စရာ မလိုပါဘူး။ သင္တန္ဖိုးထားတဲ့အရာေတြ က သင့္ကို ဘယ္လိုေပ်ာ္ရႊင္ေစသလဲ၊ သင့္ ဘဝအတြက္ ဘယ္ေလာက္ အေရးပါလဲ၊ ဒါေတြကို သင္ ဘယ္လို ဆက္ထိန္းသြား မလဲလို႔ ေတြးၾကည့္ပါ။

ဥပမာေလးေတြ ေပး ပါရေစ။ သင့္မိသားစုနဲ႔ ေဆြမ်ိဳးေတြမွာ ရွိတဲ့ အရည္အေသြး၊ သင့္အေပၚ ထား ရွိတဲ့ သေဘာထား၊ သင္နဲ႔ ဆက္ဆံေရးမွာ သင္ေပ်ာ္ရႊင္ေအာင္ သူတို႔ရဲ႕အားထုတ္မႈ ေတြက သင္ သတိမထားမိဘဲ တန္ဖိုး ထားတဲ့အရာေတြ ျဖစ္မွာပါ။ ဒီဥပမာကို သင္ရဲ႕ခ်စ္သူ၊ အိမ္ေထာင္ဖက္၊ သူငယ္ ခ်င္း၊ မိတ္ေဆြ၊ လုပ္ေဖာ္ကိုင္ဖက္နဲ႔ အိမ္နီးခ်င္းေတြမွာ အသံုးခ်ႏိုင္ပါတယ္။

အလားတူပဲ သင့္ပညာေရး၊ စီးပြားေရး၊ ဘာသာေရး၊ အလုပ္အကိုင္ဝန္းက်င္မွာ လည္း သင္ အၿမဲတန္ဖိုးထားရတဲ့အရာ ေတြ ရွိမွာပါ။ သင့္ဝါသနာ(အိမ္တြင္းမႈ ျဖစ္ေစ၊ အားကစားျဖစ္ေစ)နဲ႔ သင္ရဲ႕ လူမႈ ဝန္ထမ္းအလုပ္ေတြကလည္း သင္ တန္ ဖိုးထားၿပီး သင့္ကို ၾကည္ႏူးေစတဲ့အရာ ေတြ ျဖစ္ေနမွာပါ။ ဒါေတြကို ေဖာ္ထုတ္ ၿပီး ပီတိျဖစ္ပါ။ ဆက္လက္တန္ဖိုးထားပါ။

ဒီအရာေတြက သင့္စိတ္ကို က်န္းမာ ေပ်ာ္ရႊင္ေစတဲ့အျပင္ သင္ရဲ႕ ရည္ရြယ္ ခ်က္၊ ရည္မွန္းခ်က္ေတြကို ေအာင္ျမင္ဖို႔ လည္း အေထာက္အကူျဖစ္မွာပါ။ အၿပိဳင္အဆိုင္မ်ားၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈ လြန္ကဲေစႏိုင္တဲ့ ဒီေခတ္ႀကီးမွာ ႀကီးမား တဲ့ရည္ရြယ္ခ်က္၊ ျမင့္မားတဲ့ရည္မွန္းခ်က္ ကို စူးစိုက္ေနရတာနဲ႔ သင့္ဝန္းက်င္က သင္တန္ဖိုးထားတဲ့အရာေတြရဲ႕ အေရးပါ မႈကို သတိမမူမိမွာစိုးလို႔ ဒီေဆာင္းပါး ေလး ေရးျဖစ္တာပါ။

Posted in: က်န္းမာေရး