6:25 AM
Admin
စႏၵီလတ္နဂိုက Body Fitness ကို ေတာက္ေလွ်ာက္ ကစား ျဖစ္တယ္။ ခုေနာက္ပိုင္းမွာ အားတဲ့ ရက္မွ ကစားျဖစ္တယ္။ ေရခ်ိဳးခါနီး ေျပးစက္ကေလးေပၚမွာ တက္ၿပီး ေျပးလိုက္တယ္။ ဗိုက္ကို နည္း နည္းခါၿပီး အဆီခ်လိုက္တယ္။ က်န္းမာေရးဆိုတာ လူတိုင္း အ တြက္အေရးအႀကီးဆံုးပဲ။ က်န္းမာ ျခင္းသည္ လာဘ္တစ္ပါးဆိုၿပီး ေဆာင္ပုဒ္လည္းရွိေတာ့ လူတစ္ ေယာက္အတြက္ အဓိကကTopic ကေနပါတယ္။
အစားအေသာက္ ေတြအေနနဲ႔ဆိုရင္ ထိန္းသိမ္းတယ္။အစားအေသာက္မထိန္းရင္ Over Weight ျဖစ္လာႏိုင္တယ္။ အသီး အရြက္ေတြစားတယ္။ ဆီကို နည္း နည္းပဲထည့္ၿပီးစားျဖစ္တယ္။ မက စားအားရင္ အစားအေသာက္နဲ႔ ႊ်Weight ကိုထိန္းတယ္။ အားရင္ ေတာ့ ေျပးစက္မွာရွိတဲ့ ကစားနည္း အစံု ကစားျဖစ္တယ္။ ခႏၶာကိုယ္ ျပည့္လာတယ္ထင္ရင္Diet လုပ္ တဲ့ ေကာ္ဖီေသာက္ျဖစ္တယ္။ ေယာဂ ကိုေတာ့ ကစားခ်င္တယ္။ အခ်ိန္က ပံုမွန္အခ်ိန္ေပးရေတာ့ အခုခ်ိန္ထိ မကစားျဖစ္ေသးဘူး။ ကစားခ်င္တဲ့ စိတ္ေတာ့ရွိတယ္။
က်န္းမာေရး ပတ္သက္ၿပီး အထက္ တန္း ေက်ာင္းသူ ဘဝကေန တကၠသိုလ္တက္တဲ့အထိ ဧရာဝတ ီတိုင္းေဒသႀကီးမွာကာယ အလွၿပိဳင္ ပြဲေတြဝင္ဖူးတယ္။ ဆုေတြလည္း ရခဲ့တယ္။ က်န္းမာေရးနဲ႔ ပတ္သတ္ ၿပီး အစားအေသာက္နဲ႔ အေန အထိုင္ကို မွ်တေအာင္ ဂ႐ုစိုက္ သင့္တယ္။ က်န္းမာေရး အတြက္ အားကစားတစ္ခုခုကို တစ္ပတ္ကို သံုးရက္ေလာက္ေတာ့ လုပ္သင့္ပါ တယ္လို႔ ပရိသတ္ေတြကို အႀကံေပး ခ်င္ပါတယ္။
Posted in: အႏုပညာ
Print
PDF
0 comments:
Post a Comment
သတင္း၊ ေဆာင္းပါး ၊တုိင္ၾကားစာ ၊ နည္းပညာ ၊ တရားေဟာခ်က္ etc မည္သူမဆုိ လႊတ္လပ္စြာေရးသား ေပးပုိ႔ႏုိင္ပါသည္။
သင္၏ေဝဖန္အၾကံၿပဳစာသည္ က်ေတာ္တုိ႔အတြက္ ေနာက္တဖန္ေရးသားဖုိ႔ရန္အတြက္ အားေဆးၿဖစ္ေစလုိပါသည္။ အခ်ိန္ယူကာ ဝင္ေရာက္ဖတ္႐ႈၿခင္းအတြက္ အထူးေက်းဇူးတင္ပါသည္။
ခင္မင္ေလးစားစြာၿဖင့္- Admins
Email - simonkamta@thespiritfruit.com