6:56 AM
Admin
အဝလြန္တာနဲ႔ က်န္းမာေရးနဲ႔ မညီညႊတ္တဲ့ အစား အေသာက္ေတြ စားတာေၾကာင့္ အသည္း အဆီ ဖံုးေရာဂါကို ျဖစ္ ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒီအေျခအေနကို တြန္း လွန္ႏိုင္ၿပီး အသည္းထိခိုက္မႈ ကင္းေစဖို႔ ေအာက္ပါ အခ်က္ေတြကို လိုက္နာသင့္ ပါတယ္။
(၁) ခႏၶာကိုယ္အဆီကို ေလွ်ာ႕ခ်ပါ
အဝလြန္တာနဲ႔ ဝမ္းဗိုက္အဆီမ်ား တာေတြေၾကာင့္ အသည္းအဆီဖံုးတာ ကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အစား အေသာက္ကို က်န္းမာေရးနဲ႔ ညီၫြတ္ ေအာင္ စားေသာက္ရင္း ကိုယ္အေလး ခ်ိန္ထိန္းေပးပါ။ ဒါဆိုရင္ အသည္းအဆီ ဖံုးတာကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ မ ေကာင္းတဲ့ အဆီကို နည္းနည္းပဲ စားၿပီး ကယ္လိုရီရယူမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ပါ။
(၂) အသည္းအဆီဖံုးျခင္း
ေလ်ာ႔က်ေစရန္ ေလ႕က်င္႕ခန္းလုပ္ပါ အဆီနဲ႔ ကယ္လိုရီအပိုေတြ ေလာင္ ကြ်မ္းေစဖို႔နဲ႔ ဗိုက္အဆီေလ်ာ့က်ေစဖို႔ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ေပးရင္ အသည္းအဆီ ဖံုးမႈ မျဖစ္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္သလို အသည္းအဆီဖံုးတာကို ေလ်ာ့က်ေစပါ က်င့္ခန္းလုပ္တာနဲ႔ ထိုင္ထေလ့က်င့္ခန္း လုပ္တာေၾကာင့္ ဝမ္းဗိုက္အဆီကို ေလ်ာ့ က်ေစပါတယ္။
(၃) စားေသာက္မႈ အေလ႕အထကို ေျပာင္းလဲပါ
အဆီမ်ားတဲ့ အစားအေသာက္ေတြ ကို စားရင္ အသည္းအဆီဖံုးႏိုင္ေျခ မ်ား ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ သင္စားတဲ့ အစား အေသာက္ေတြမွာ အဆီမ်ားတဲ့ အစား အေသာက္ေတြ မပါေအာင္ ေရွာင္ၿပီး အဆီနည္းတဲ့ အစာေတြကို ေရြးစားပါ။
(၄) အရက္ေရွာင္ပါ
အယ္လ္ကိုေဟာကို မ်ားမ်ား မွီဝဲ တာေၾကာင့္ အသည္းကို ထိခိုက္ေစသလို အသည္းအဆီဖံုးတာကို ပိုဆိုးေစပါတယ္။ အယ္လ္ကိုေဟာ မ်ားမ်ားပါတဲ့ အစားအ ေသာက္ေတြကို မစားေသာက္ဘဲ ေရွာင္ လိုက္တာက အသည္းအဆီဖံုးတာကို သက္သာေစသလို ေနာက္ဆက္တြဲအေန နဲ႔ အသည္း ထိခိုက္မႈ မျဖစ္ေအာင္ လည္း ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
ဇြန္
Posted in: က်န္းမာေရး
Print
PDF
0 comments:
Post a Comment
သတင္း၊ ေဆာင္းပါး ၊တုိင္ၾကားစာ ၊ နည္းပညာ ၊ တရားေဟာခ်က္ etc မည္သူမဆုိ လႊတ္လပ္စြာေရးသား ေပးပုိ႔ႏုိင္ပါသည္။
သင္၏ေဝဖန္အၾကံၿပဳစာသည္ က်ေတာ္တုိ႔အတြက္ ေနာက္တဖန္ေရးသားဖုိ႔ရန္အတြက္ အားေဆးၿဖစ္ေစလုိပါသည္။ အခ်ိန္ယူကာ ဝင္ေရာက္ဖတ္႐ႈၿခင္းအတြက္ အထူးေက်းဇူးတင္ပါသည္။
ခင္မင္ေလးစားစြာၿဖင့္- Admins
Email - simonkamta@thespiritfruit.com