5:05 PM
Admin
ေသြးတိုးေရာဂါမျဖစ္ေအာင္ အလြယ္ကူဆံုး ကာကြယ္နည္းဟာ ႏွာေခါင္းမွတစ္ဆင့္ အသက္႐ွဴသြင္းတဲ့ ေလ့က်င့္ခန္းပါပဲ။ ေအာက္ပါ အသက္႐ွဴေလ့က်င့္ခန္းကို လုပ္ၾကည့္ပါ။
၁။ အဆုတ္ေအာက္ပိုင္းအတြင္းသို႔ ေလဝင္ၿပီး ယင္းမွတစ္ဆင့္ အဆုတ္တစ္ခုလံုးေလေတြ ျပည့္သြားတဲ့အထိ ႏွာေခါင္းမွတစ္ဆင့္ ျဖည္းျဖည္းနဲ႔ နက္နက္အသက္႐ွဴသြင္းပါ။
၂။ ၁၀ စကၠန္႔ခန္႔အခ်ိန္ယူၿပီး ျဖည္းျဖည္းေလး ပါးစပ္မွတစ္ဆင့္ အသက္႐ွဴထုတ္ပါ။ အသံတိတ္ ဒါမွမဟုတ္ အာလုိ႔အသံျမည္ကာ အဆုတ္တြင္းမွ ေလေတြကုန္သြားေအာင္ အသက္႐ွဴထုတ္ပါ။
၃။ အသက္႐ွဴသြင္း၊ ႐ွဴထုတ္ေလ့က်င့္ခန္းကို တစ္ေန႔ေလးႀကိမ္မွ ငါးႀကိမ္ျပဳလုပ္ေပးပါ။ သင့္မွာ အခ်ိန္ အနည္းငယ္ ရတိုင္းလုပ္ပါ။ (ဥပမာ - မီးပိြဳင့္မီးနီေနတုန္းအခ်ိန္ေတြ)
ဒီအသက္႐ွဴေလ့က်င့္ခန္းဟာ ေသြးဖိအားကို ေလ်ာ့က်ေစ႐ံုမက စိတ္ေျဖေလ်ာ့မႈ ပိုမို ရရွိေစၿပီး ခုခံအားစနစ္လည္း ျမင့္တက္လာႏိုင္ပါတယ္။
Ref : Good Health
Posted in: က်န္းမာေရး
Print
PDF
0 comments:
Post a Comment
သတင္း၊ ေဆာင္းပါး ၊တုိင္ၾကားစာ ၊ နည္းပညာ ၊ တရားေဟာခ်က္ etc မည္သူမဆုိ လႊတ္လပ္စြာေရးသား ေပးပုိ႔ႏုိင္ပါသည္။
သင္၏ေဝဖန္အၾကံၿပဳစာသည္ က်ေတာ္တုိ႔အတြက္ ေနာက္တဖန္ေရးသားဖုိ႔ရန္အတြက္ အားေဆးၿဖစ္ေစလုိပါသည္။ အခ်ိန္ယူကာ ဝင္ေရာက္ဖတ္႐ႈၿခင္းအတြက္ အထူးေက်းဇူးတင္ပါသည္။
ခင္မင္ေလးစားစြာၿဖင့္- Admins
Email - simonkamta@thespiritfruit.com