ကိုယ္ဝန္ေဆာင္စဥ္ အေရျပား ယားယံေန သလား

 

ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ အေရျပားယား ယံမႈ ျဖစ္ရေသာ အေၾကာင္း ရင္းမ်ား

-ႀကီးထြားလာတဲ့သေႏၶသားေၾကာင့္ ဝမ္းဗိုက္အေရျပားဟာ တျဖည္းျဖည္း ဆြဲဆန္႔လာပါတယ္။ အလားတူ မိခင္ႏို႔ထြက္ရွိဖို႔ ျပင္ဆင္ေနတဲ့ ရင္သားတစ္ဝိုက္ အေရျပားကလည္း ႀကီးလာပါတယ္။ ဒီအခ်က္ေတြက အေရျပား ယားယံေစတဲ့ အဓိက အခ်က္ေတြပါ။

-ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္အတြင္း ခႏၶာကိုယ္မွာ အေျပာင္းအလဲမ်ဳိးစံု ျဖစ္လာပါတယ္။ အီစထ႐ိုဂ်င္ ေဟာ္မုန္းထြက္ရွိမႈကလည္း အေျပာင္းအလဲ ျဖစ္လာတဲ့အတြက္ လက္ဖဝါး၊ ေျခဖဝါးေတြ ယားယံလာတတ္ပါတယ္။ ဒီယားယံမႈက ယာယီပဲျဖစ္ၿပီး ကေလးေမြးၿပီးခ်ိန္မွာ သက္သာသြားေလ့ ရွိပါတယ္။

-တခ်ဳိ႕ အမ်ဳိးသမီးေတြက ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္အတြင္း ေခၽြးအလြန္ထြက္ပါတယ္။ အဲဒီအခါ ဝမ္းဗိုက္မွာ အနီျပင္ေတြ ျဖစ္လာေလ့ရွိၿပီး ယားယံတတ္ပါတယ္။ ဒီအေျခအေနမွာ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသင့္ပါတယ္။

-ကိုယ္ဝန္ တတိယ သံုးလပတ္အတြင္းမွာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ အမ်ဳိးသမီး ၁၅၀ အနက္ တစ္ဦးမွာ ဝမ္းဗိုက္၊ ေပါင္၊ တင္ပါးနဲ႔ လက္ေမာင္းေတြမွာ ယားယံတဲ့ အနီကြက္ႀကီးေတြ ေပၚလာတတ္ပါတယ္။ ဒါက ဘာအႏၲရာယ္မွ မရွိေပမယ့္ အလြန္ ယားယံတတ္ပါတယ္။ သားဦး ကိုယ္ဝန္ေဆာင္သူ ဒါမွမဟုတ္ အႁမႊာ ကိုယ္ဝန္ေဆာင္သူေတြမွာ အျဖစ္မ်ားပါတယ္။

-ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ ဝမ္းဗိုက္တစ္ဝိုက္မွာ ေရယုန္လို အရည္ၾကည္ဖုေတြ ျဖစ္ေပၚကာ ယားယံတတ္ပါတယ္။ ဒါဟာ ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ တျခားအစိတ္အပိုင္းေတြအထိ ပ်ံ႕ႏွံ႔တတ္ၿပီး ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာပဲ ယာယီ ျဖစ္တတ္တာပါ။ -ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ အသည္းေရာဂါ တခ်ဳိ႕ေၾကာင့္လည္း လက္နဲ႔ေျခေတြ ယားယံရတတ္ပါတယ္။ တကယ္လို႔ ယားယံတာက အသားဝါတာ၊ ပ်ဳိ႕ခ်င္ အန္ခ်င္ျဖစ္တာနဲ႔ ပ်ဳိ႕အန္တာတို႔နဲ႔ တြဲျဖစ္ရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

 ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္ ယားယံမႈ သက္သာေစရန္ အိမ္တြင္းကုထံုးမ်ား

-ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္မွာ အေရျပားယားယံမႈ သက္သာေစဖို႔ ၾကက္သီးေႏြးေရကို ၾကာၾကာ မခ်ဳိးသင့္ပါဘူး။ ၾကက္သီးေႏြးေရနဲ႔ ၾကာၾကာ ခ်ဳိးတာက အေရျပား ေျခာက္ေသြ႕ၿပီး ယားယံတတ္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ယားယံေနတဲ့ အေရျပားကို ကုသဖို႔ရာအတြက္ ဂ်ဳံမႈန္႔အၾကမ္း ထည့္ထားတဲ့ ၾကက္သီးေႏြးေရ ခ်ဳိးေပးပါ။

-ေရခ်ဳိးတဲ့အခါ တိုက္တဲ့ ဆပ္ျပာသံုးရာမွာ အယ္လ္ကိုေဟာပါတဲ့ ဆပ္ျပာကို မသံုးပါနဲ႔။ ႏူးညံ့ၿပီး အေမႊးနံ႔ မပါတဲ့ အစိုဓာတ္ထိန္း ဆပ္ျပာကို ေရြးသံုးေပးပါ။ အနံ႔ေမႊးလြန္းတဲ့ ဆပ္ျပာတိုက္ရင္ ယားယံမႈကို ပိုဆိုးေစပါတယ္။

-ကိုယ္ဝန္ေဆာင္ခ်ိန္အတြင္း ေပါ့ပါးတဲ့ ခ်ည္သားဝတ္စံုကို ဝတ္ေပးပါ။ တင္းက်ပ္တဲ့ အဝတ္အစားေတြကို အေရျပားကို ပြတ္တိုက္မႈ ျဖစ္ေစၿပီး ယားယံမႈကို ပိုဆိုးေစတာေၾကာင့္ ေရွာင္သင့္ပါတယ္။ -အေရျပား ေျခာက္ေသြ႕မႈေၾကာင့္ ယားယံမႈကို ပိုဆိုးေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ အေရျပားကို အျမဲတမ္း စိုျပည္ေနေအာင္ အစုိဓာတ္ ထိန္းေပးသင့္ပါတယ္။ အထူးသျဖင့္ ရွားေစာင္းလက္ပပ္ ဒါမွမဟုတ္ ယားတဲ့ေနရာကို Cocoa Butter ပါဝင္တဲ့ ခရမ္ လိမ္းေပးပါ။ -အေရျပား ယားယံမႈ သက္သာေစဖို႔ အေရျပားကို ခပ္ၾကမ္းၾကမ္း မပြတ္ပါနဲ႔။ ယားတဲ့အခါ အယားသက္သာေအာင္ ကလမင္းလိုးရွင္း (Calamine Lotion) လိမ္းေပးပါ။

Posted in: က်န္းမာေရး