လည္ေခ်ာင္းနာျခင္းအတြက္ အိမ္တြင္းေျဖရွင္းနည္း

 

လည္ေခ်ာင္း နာျခင္းဟာ ကေလးငယ္ ေတြမွာ အျဖစ္မ်ားတတ္ၿပီး အခ်ိန္သိပ္ၿပီး

 မၾကာဘဲ ေပ်ာက္ကင္း သြားတတ္ပါတယ္။ အခ်ိန္ သံုးရက္ ေလာက္ၾကာခ်ိန္မွာ သူ႔အလိုလိုေပ်ာက္ သြားတတ္ၾကေပမယ့္ ခံရ ခက္တဲ့  ေဝဒနာ တစ္ခုပါပဲ။လည္ေခ်ာင္းနာတာက Streptococci ဘက္တီးရီးယားပိုးေၾကာင့္အျဖစ္မ်ားတတ္ၿပီး လည္ေခ်ာင္း နာျခင္း နဲ႔အတူ ေခါင္းကိုက္ တာနဲ႔ ကိုယ္အပူခ်ိန္ တက္တာမ်ိဳးေတြ ျဖစ္တတ္ ပါတယ္။ ေရာဂါပိုးဝင္ ျခင္းကို ျပန္လည္ကုသရမွာ ျဖစ္တဲ့အတြက္ ပဋိဇီဝပိုးသတ္ေဆးေတြေသာက္ဖို႔ လိုပါတယ္။ ေဆးရဲ႕ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးေတြရွိႏိုင္တာေၾကာင့္ သဘာဝနည္းလမ္းေလးေတြနဲ႔ ကုသႏိုင္ဖို႔ ေဖာ္ျပေပး လိုက္ပါတယ္။

ပန္းသီးရွာလကာရည္သံုးပါ

လည္ေခ်ာင္း နာတာက ဘက္တီးရီးယားမ်ိဳးစံု ေၾကာင့္ျဖစ္တာမ်ိဳးပါ။ ရွလကာ ရည္မွာ သဘာဝ ေရာဂါပိုး တိုက္ဖ်က္ႏိုင္တဲ့ အာနိသင္ ရွိပါ တယ္။ ေရ တစ္ခြက္ ထဲကို ရွလကာ ရည္ လက္ဖက္ ရည္ဇြန္း ေလးပံုတစ္ပံု ေလာက္ ေပါင္း ထည့္ကာ လည္ေခ်ာင္း အရမ္းနာ တယ္လို႔ ခံစားရခ်ိန္ တိုင္း ေသာက္ ေပးပါ။ ဘက္တီး ရီးယားေၾကာင့္ လည္ေခ်ာင္း နာျခင္းကို သက္သာ ေစႏိုင္ပါတယ္။

ဒိန္ခ်ဥ္သံုးပါ

က်န္းမာေရးအေထာက္အကူျပဳဘက္တီးရီးယားေတြ မ်ားစြာပါဝင္တဲ့ ဒိန္ခ်ဥ္ဟာ လည္ေခ်ာင္းနာေစတဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကို သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္တစ္ခြက္ေလာက္ကို လည္ေခ်ာင္းနာေနစဥ္မွာ ပံုမွန္ေသာက္ေပးပါ။ မနက္စာစားခ်ိန္မွာလည္းဒိန္ခ်ဥ္ေသာက္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒိန္ခ်ဥ္ေသာက္ၿပီး နာရီဝက္ေလာက္ၾကာမွ တျခားအစားအစာေတြကို စားေပးပါ။

ၾကက္သြန္နီသံုးပါ

ၾကက္သြန္နီမွာ ေရာဂါပိုးေတြကို ကာကြယ္ႏိုင္တာနဲ႔ ဘက္တီးရီးယားေတြကို တိုက္ထုတ္ႏိုင္တဲ့ သဘာဝ အာနိသင္ေတြပါဝင္ပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္းမွာ ရွိတဲ့ လည္ေခ်ာင္းနာေစတဲ့ ေရာဂါပိုးေတြ ကိုလည္း ေျခဖ်က္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္နီ အရည္ဟာ အရမ္းကို ပူစပ္လြန္းတယ္ လို႔ ထင္ရင္ ေရနဲ႔ေရာၿပီး ေသာက္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ေန႔မွာ သံုးႀကိမ္ ေလာက္ ေသာက္ ေပးႏိုင္ပါတယ္။ တစ္ခါ ေသာက္ရင္ ၾကက္သြန္ဥ အရြယ္ေတာ္ တစ္လံုးပါ။

ၾကက္သြန္ျဖဴသံုးပါ

ၾကက္သြန္ျဖဴက ခႏၶာကိုယ္တြင္းဘက္တီးရီးယားေတြမဝင္ေအာင္ ခုခံႏိုင္တဲ့ အာနိသင္ရွိပါၿပီး ေရာဂါပိုးေတြကိုလည္းတိုက္ထုတ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ လည္ေခ်ာင္းေရာင္ရမ္းတာေတြကိုလည္း သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။ ၾကက္သြန္ျဖဴကိုႀကိတ္ေျခၿပီး လက္ဖက္စားဇြန္းနဲ႔ ေလးပံု
တစ္ပံုေလာက္ကို ေရတစ္ခြက္ထဲမွာေရာၿပီး ေသာက္ပါ။

ဆီကုထံုး ခံယူပါ

သံလြင္ဆီ ဒါမွမဟုတ္ ဗာဒံေစ့အဆီကို လည္းသံုးလို႔ရပါတယ္။ လက္ဝါးေပၚမွာ ဆီအနည္းငယ္အစက္ခ်ၿပီး သံပရာရည္ သံုးစက္၊ စမုန္ျဖဴမႈန္႔ အနည္းငယ္နဲ႔ ပ်စ္ေနေအာင္ သမလိုက္ၿပီး လည္ေခ်ာင္း အေပၚနားကေန လိမ္းေပးကာ ပိတ္စပါးပါးေလးနဲ႔ အုပ္ထားလိုက္ပါ။ ညအိပ္ ရာဝင္ခါနီးတိုင္း ျပဳလုပ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ေနာက္တစ္နည္းက ဆီအနည္းငယ္ကို ဆူေနတဲ့ေရထဲကိုထည့္လိုက္ကာ ထြက္လာတဲ့အေငြ႕ကို ႐ွဴပါ။

သစ္ၾကားသီးႏွင္႕ ပ်ားရည္

သစ္ၾကားသီးကို ပ်ားရည္နဲ႔ ေရာျပဳတ္ၿပီး စားေပးတာဟာ လည္ေခ်ာင္းနာတာနဲ႔ ေခ်ာင္းဆိုးတာေတြကိုပါ သက္သာေစႏိုင္ပါတယ္။

ေနၾကာဆီစားပါ

ေန႔စဥ္စားေနက် အစားအစာေတြထဲကို ေနၾကာဆီ အနည္းငယ္ထည့္ၿပီး စားေပးပါ။ ေနၾကာဆီက လည္ေခ်ာင္းနာတာနဲ႔ အသံဝင္တာေတြကို ကုသရာမွာ အေကာင္းဆံုး အက်ိဳးသက္ေရာက္မႈ ရွိပါတယ္။ ေန႔စဥ္ ေနၾကာဆီ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းစာေလာက္ထည့္စားေပးပါ။

ဆားႏွင့္ ေဆာ္ဒါသံုးပါ

ေရတစ္ခြက္ထဲကို ေဆာ္ဒါမႈန္႔ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းတစ္ဇြန္းနဲ႔ ဆား လက္ဖက္ရည္ဇြန္း ႏွစ္ဇြန္းထည့္ေမႊကာ မနက္ အိပ္ရာက ႏိုးလို႔ မ်က္ႏွာသစ္ၿပီးခ်ိန္မွာ လည္ေခ်ာင္းထဲထိေရာက္ေအာင္ အာလုတ္က်င္းေပးပါ။ ႏွစ္ရက္ေလာက္ဆက္တိုက္ျပဳလုပ္ေပးရင္လည္ေခ်ာင္းနာတာကို သက္သာသြားေစပါတယ္။

ေအးခဲတာေတြကို ခဏေရွာင္ပါ

လည္ေခ်ာင္းနာေနခ်ိန္မွာ ကေလးငယ္ေတြကို ေရခဲမုန္႔နဲ႔ ေအးခဲေအာင္ျပဳလုပ္ထားတဲ့ ဂ်ယ္လီေတြမေကြ်းပါနဲ႔။ လည္ေခ်ာင္းနာတာကို ပိုဆိုး ေစႏိုင္ တာေၾကာင့္ပါ။ ျပင္ပမွာ ျပဳလုပ္ေရာင္းခ်တဲ့ ေရခဲမုန္႔နဲ႔ ဂ်ယ္လီေတြကိုေကြ်းမယ့္အစား အိမ္မွာျပဳလုပ္ထားတာမ်ိဳးကို ေကြ်းပါ။ ဂ်ယ္လီကို အိမ္မွာ ေက်ာက္ေက်ာမႈန္႔နဲ႔ သစ္သီး ေတြကို ေရာေႏွာျပဳလုပ္ၿပီး ေအးခဲေနတာကို ေလွ်ာ့ကာ ေကြ်းႏိုင္ပါတယ္။ ကေလးကို မေကြ်းခင္ ေရခဲ ေသတၲာထဲကေန ခဏထုတ္ထား လိုက္ကာ ေအးတဲ့အရွိန္ ေလ်ာ့သြားမွ စားပါေစ။

Posted in: က်န္းမာေရး