ဆူညံသံႏွင္႔ က်န္းမာေရး

ကြ်န္ေတာ္ တို့ႏိုင္ငံသည္ လူဦးေရ တစ္ေန့တစ္ျခား မ်ားျပား လာ ပါသည္။ သြားလာလႈပ္ရွားမႈ မ်ားလာသည္ႏွင္႕ အမွ် ဆူညံ သံမ်ားလည္း ပိုမို ထြက္လာ ပါသည္။ ေမာ္ေတာ္ကား အသစ္မ်ား ထြက္ေပၚလာ သကဲ႕သို့ ဆူညံသံ ထြက္ေနေသာ ေမာ္ ေတာ္ကားေဟာင္းမ်ားလည္း ရွိေန ပါ ေသးသည္။ လူဦးေရထူ ထပ္ေသာၿမိဳ႔ႀကီး မ်ားတြင္ လူစကားေျပာသံမွအစ၊ အေဆာက္အဦးအသစ္မ်ားတည္ေဆာက္ ေနေသာ အသံ မ်ားကို လည္းၾကားေနရပါ သည္။

ဆူညံသံသည္ ကြ်န္ေတာ္တို့၏ က်န္းမာေရးကိုထိခိုက္ေစႏိုင္ပါသည္။ အႏၲရာယ္လည္းရွိႏိုင္ပါသည္။ ဆူဆူညံညံ အသံဗလံမ်ားသည္ ကြ်န္ေတာ္တို့ အား နားတြင္ အနာတရျဖစ္ျခင္း၊ ႏွလံုးေရာဂါ ျဖစ္ျခင္း၊ စိတ္ဓာတ္က်ဆင္းေစျခင္း၊ အိပ္မေပ်ာ္ျခင္းႏွင္႕ ေသြးတိုးေရာ ဂါျဖစ္ ျခင္းစေသာ ဆိုးက်ိဳးမ်ားကိုေပးပါသည္။ က်န္းမာ၊ ႀကံ႕ခိုင္သည္႕လူမ်ားျဖစ္ေစရန္ ေနရာအႏွံ့တြင္ အသံမ်ားကို ေလ်ာ႕ခ် ထိန္းခ်ဳပ္မႈမ်ားေအာင္ေဆာင္ရြက္ရပါ မည္။ ကြ်န္ေတာ္တို့သည္ ေန့စဥ္ႏွင္႕အမွ် အသံအမ်ိဳးစံုကိုၾကားေနရပါသည္။ ထို အသံမ်ိဳးစံု သည္ကြ်န္ေတာ္တို့၏ က်န္းမာ ေရးကိုတိုက္႐ိုက္ျဖစ္ေစ၊ သြယ္ဝိုက္၍ျဖစ္ ေစ၊ အနည္းႏွင္႕အမ်ားထိခိုက္လ်က္ရွိပါ သည္။

ထိုအသံမ်ားမွာ အိမ္အတြင္းမွ လည္းေကာင္း၊ လမ္းေပၚမွလည္း ေကာင္းလုပ္ငန္းခြင္မွ လည္းေကာင္း၊ ရပ္ကြက္/ေက်းရြာမ်ားမွလည္းေကာင္း ထြက္ေပၚလာပါသည္။ ကြ်န္ေတာ္တို့ သည္ အသံျပင္းအားအျမင္႕ဆံုး ၅၀ ဒီဘီ (ဒက္စီဘဲလ္)ကိုသာအျမင္႕ဆံုးခံႏိုင္ရည္ ရွိပါသည္။ (၅၀) ဒီဘီ ထက္ေက်ာ္ လြန္ေသာအသံမ်ားကို ဆက္တိုက္ေန့စဥ္ ႏွင္႕အမွ်ၾကားရပါက က်န္းမာေရးက ထိခိုက္လာႏိုင္ပါသည္။ အိမ္အတြင္း၌ကေလးငိုသံစကား က်ယ္က်ယ္ေျပာသံ၊ ကတ္ဆက္၊ တိဗြီ၊ ဗြီဒီယိုဖြင္႕သံမ်ားအျပင္ အဝတ္ေလွ်ာ္ စက္၊ ေလေအးစက္၊ သစ္သီးရည္ေမႊ စက္၊ ဖုန္သုတ္စက္၊ ေရခဲေသတၱာ၊ အညစ္အေၾကးထုတ္စက္၊ အဝတ္ ေလွ်ာ္စက္မွ ထြက္သည္႕အသံသည္ (၆၀ မွ ၈၀) ဒီဘီအထိရွိပါသည္။ အညစ္ အေၾကးထုတ္စက္မွ ထြက္သည္႕အသံ သည္ပို၍ဆိုးဝါးပါသည္။

လမ္းမ်ားေပၚတြင္ ယာဥ္ေပါင္းစံု ေမာင္းႏွင္သြားလာမႈေၾကာင္႕ျဖစ္ေပၚ လာႏိုင္ေသာ ဆူညံသံမ်ားေၾကာင္႕နား ေလးျခင္း၊ အိပ္ေရးမဝျခင္း၊ စိတ္ၾကည္ လင္လန္းဆန္းမႈမရွိျခင္း၊ ေမာပန္းႏြမ္း နင္ျခင္းႏွင္႕ေသြးလည္ပတ္မႈကိုထိခိုက္ ျခင္း စေသာ က်န္းမာေရးျပႆနာ မ်ား ျဖစ္ေပၚလာႏိုင္ ပါသည္။ စက္သံျပင္း သည္႕ထရပ္ကားမ်ားအသံ ေမာ္ေတာ္ ကား ဆူညံသံ မီးရထားခုတ္ေမာင္းသံႏွင္႕ ဂ်က္ေလယာဥ္မွ ထြက္သည္႕အသံတို့ ေၾကာင္႕ ႏွလံုးတုန္ရင္ခုန္ေစျခင္း နားထဲ တြင္နားက်င္ျခင္း၊ ပ်ိဳ႔အန္ျခင္း၊ အစာ အိမ္ေရာဂါ၊ ႏွလံုးေရာဂါႏွင္႕ပန္းနာရင္ ၾကပ္ေရာဂါမ်ားပို၍ ဆိုးလာျခင္းတို့ျဖစ္ တတ္ပါသည္။ ကြ်န္ေတာ္တို့ႏိုင္ငံသည္ လူဦးေရ တိုးလာသည္ႏွင္႕အမွ် လိုအပ္ေသာကုန္ ပစၥည္းမ်ားထုတ္လုပ္ရန္ စက္႐ံု၊ အလုပ္ ႐ံုမ်ားကို ပိုမိုတိုးခ်ဲ႔၊ တည္ေဆာက္လာ ၾကပါသည္။

အထည္ခ်ဳပ္စက္႐ံု၊ စက္ ယက္ကန္း၊ သံမဏိစက္႐ံု၊ ကားေဘာ္ ဒီ႐ံု၊ သေဘၤာေဆးစက္႐ံု၊ သတၱဳသြန္း လုပ္သည္႕စက္႐ံု၊ မုန့္စက္႐ံု၊ ဂ်ံဳစက္႐ံု ဆီစက္႐ံုႏွင္႕ အမႈန့္ႀကိတ္စက္႐ံုစသည္ မ်ားတြင္အလုပ္လုပ္ေနေသာအလုပ္သ မားမ်ားသည္ နားႏွစ္ဖက္စလံုးတြင္ အသံထိန္းနားၾကပ္မ်ားတပ္ဆင္ျခင္းႏွင္႕ နားတြင္းဝါဂြမ္းဆို့ထားျခင္းမရွိၾကပါ။ အလြန္နည္းပါးစြာတပ္ဆင္ၾကပါသည္။ စက္႐ံုလုပ္သားမ်ားသည္ အျမင္႕ဆံုး (၉၅) ဒီဘီႏွင္႕ အထက္စက္႐ံုမ်ားတြင္ အလုပ္လုပ္ေသာ အလုပ္သမားမ်ား သည္နားေလးသူမ်ားျဖစ္ႏိုင္ပါသည္။ စက္႐ံုဥဩဆြဲသံသည္လည္းနားကိုထိခိုက္ ေစပါသည္။ ရက္ကြပ္၊ ေက်းရြာမ်ားတြင္ သီ တင္းကြ်တ္၊ တန္ေဆာင္မုန္း လမ်ား၌ ေဗ်ာက္ အိုးေဖာက္သည္႕ ဓေလ႕ရွိၾကပါ သည္။ မီးအိုေဗ်ာက္အိုးေပါက္ကြဲသံမ်ား ေၾကာင္႕ ႐ုတ္တရက္ လန့္ဖ်ပ္ တုန္လႈပ္ ျခင္း၊ ေသြးခုန္ႏႈန္းျမန္ျခင္း၊ ေသြးဖိ အား တက္ျခင္း၊ ေခြ်းထြက္လြန္ျခင္း၊ တံေတြး ႏွင္႕ အစာေျခရည္ထြက္မႈနည္းျခင္းတို့ ျဖစ္တတ္ပါသည္။

အေနာက္တိုင္းတူရိ ယာပစၥည္းမ်ားကို က်ယ္ေလာင္စြာ တီးမႈတ္ျခင္းေၾကာင္႕ နားအူျခင္း၊ ေခါင္း မူးျခင္း၊ ႏွလံုးတုန္၊ ရင္ခုန္ျခင္းတို့ခံစား ရႏိုင္ပါသည္။ အလွဴ၊ မဂၤလာေဆာင္မ်ား တြင္အသံခ်ဲ႔စက္မ်ားႏွင္႕ေဆာင္းေဘာက္စ္ မ်ားေၾကာင္႕လည္းက်န္းမာေရးကိုထိခိုက္ ေစပါသည္။

ရပ္ကြက္/ေက်းရြာမ်ားတြင္ သြားလာလႈပ္ရွားေနေသာ ေမာ္ေတာ္ ဆိုင္ကယ္မ်ားႏွင္႕ေထြလာဂ်ီစက္မ်ား မီး မလာပါက ေမာင္းေသာ မီးစက္ႀကီး မ်ားေၾကာင္႕လည္း အႏၲရာယ္ျဖစ္ႏိုင္ပါ သည္။ ဆူဆူညံညံအသံဗလံမ်ားကို က်န္း မာေရးကိုထိခိုက္ႏိုင္ျခင္းေၾကာင္႕ကာ ကြယ္ရပါမည္။ ေမာ္ေတာ္ယာဥ္ဟြန္းမ်ား ကို တီးခ်င္တိုင္းမတီးပဲ ေဘးအႏၲရာယ္ တစ္စံုတစ္ခုျဖစ္ေပၚမွသာတီးျခင္း၊ ညအခ်ိန္တြင္ လမ္းမႀကီးမ်ားေပၚ ၌ ဆူ ဆူညံညံေပးေသာ ေမာ္ေတာ္ယာဥ္ကား ႀကီးမ်ားမေမာင္းျခင္း၊ ဆူညံလြန္းေသာ ေတးဂီတသံမ်ားကိုတားဆီးပိတ္ပင္ျခင္း၊ အသံခ်ဲ႔စက္မ်ားစည္းမဲ႕ကမ္းမဲ႕မဖြင္႕ေစျခင္း၊ ဆူညံသံထုထည္ကိုတိုင္းသည္႕ အီလက္ ထရြန္းနစ္ကရိယာမ်ားတပ္ဆင္ျခင္း၊ ဆူညံသံျဖစ္ေပၚေစမည္႕အျပဳအမူအားလံုး (ဥပမာ မူးယစ္ၿပီးဆဲဆိုေနျခင္း၊ ေဈးႏွင္႕ လမ္းဆံုလမ္းခြတြင္စကားမ်ားရန္ျဖစ္ေန ျခင္း)ကို ဥပေဒျဖင္႕တားဆီး အေရးယူ ျခင္း၊ အိမ္တြင္ ဒီဘီနည္းေသာ ပစၥည္းမ်ားသံုးျခင္း၊ အသံတိုးတိုးေျပာပါ ဟူေသာစာသားမ်ားခ်ိတ္ဆြဲထားျခင္း၊ လုပ္ငန္းခြင္မွ ဆူညံသံမ်ားကာကြယ္ရန္ နားၾကပ္တပ္ဆင္ျခင္း၊ စက္႐ံုအလုပ္႐ံု မွ မီးစက္မ်ားအားအသံလံုသည္႕ေနရာ တြင္ ထား၍ အသံကို ထိန္းျခင္းႏွင္႕ အလုပ္သမားမ်ားနားကို စစ္ေဆးျခင္း မ်ားျပဳလုပ္ပါရန္အႀကံျပဳအပ္ပါသည္။

ေဒါက္တာၿမင္႔သန္းထြန္း (ၿပည္သူ႔က်န္းမာေရး)

Posted in: က်န္းမာေရး